일일 권장 칼로리 계산기
하루에 필요한 칼로리를 계산해 보세요.
나이, 키, 몸무게를 올바르게 입력해주세요.
본 계산기는 미플린-세인트 지어 공식(Mifflin-St Jeor Equation)을 사용하여 기초대사량(BMR)을 계산합니다.
남성: 10 × 체중(kg) + 6.25 × 키(cm) – 5 × 나이 + 5
여성: 10 × 체중(kg) + 6.25 × 키(cm) – 5 × 나이 – 161
식품 에너지 단위 변환기
다양한 에너지 단위를 즉시 변환하세요.
1 영양 칼로리 (kcal) = 4.1868 킬로줄 (kJ)
1. 칼로리 (Calorie) 체계
주로 식품 영양 정보에 사용됩니다.
- 칼로리 (kcal)
- **’킬로칼로리’**의 줄임말입니다.
- 영양학에서 사용하는 표준 단위로, 우리가 흔히 “음식 칼로리”라고 말할 때의 그 단위입니다.
- 1 kcal는 물 1kg(1리터)의 온도를 1°C 올리는 데 필요한 에너지입니다.
- 칼로리 (cal)
- ‘스몰 칼로리(small calorie)’라고도 불립니다.
- 물 1g의 온도를 1°C 올리는 데 필요한 에너지입니다.
- 관계: 1,000 cal = 1 kcal
2. 줄 (Joule) 체계
국제 표준(SI) 에너지 단위로, 과학 및 공학 분야에서 널리 쓰이며 유럽 등 많은 국가에서 식품 에너지 표기에도 칼로리와 함께 사용됩니다.
- 줄 (J)
- 에너지의 기본 SI 단위입니다.
- 1 뉴턴(N)의 힘으로 물체를 1미터(m) 이동 시킬 때 필요한 에너지입니다.
- 킬로줄 (kJ)
- **’킬로줄’**의 줄임말입니다.
- 1,000 J = 1 kJ
💡 핵심 관계
두 체계 간의 가장 중요한 변환 관계는 다음과 같습니다.
1 kcal ≈ 4.184 kJ (또는 4,184 J)
즉, 약 **1 킬로칼로리(kcal)**는 **4.2 킬로줄(kJ)**과 비슷합니다.