🧬 체지방 (Body Fat)

우리 몸을 구성하는 성분 중 하나로, 말 그대로 몸 안에 있는 지방 조직을 의미합니다. 체지방은 에너지를 저장하고, 체온을 유지하며, 내부 장기를 보호하는 필수적인 역할을 합니다.

하지만 필요 이상으로 많아지면(비만) 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 반대로 너무 적어도 호르몬 불균형 등 문제가 생길 수 있습니다.

📏 cm (센티미터)

길이를 재는 단위입니다. 1미터(m)의 100분의 1에 해당하며, 계산기에서는 주로 신장(키)을 입력하는 단위로 사용됩니다.

⚖️ kg (킬로그램)

질량(무게)을 재는 기본 단위입니다. 계산기에서는 주로 체중을 입력하는 단위로 사용됩니다.

📊 체지방률 (Body Fat Percentage, BFP)

총 체중에서 체지방의 무게가 차지하는 비율을 백분율(%)로 나타낸 값입니다.

• 계산식: (체지방량 kg ÷ 총 체중 kg) × 100
• 중요성: 단순히 체중만 보는 것(예: BMI)보다 실제 몸의 구성 성분을 보여주기 때문에 더 정확한 건강 상태 지표로 사용됩니다. 예를 들어, 같은 키와 몸무게라도 근육이 많은 사람과 지방이 많은 사람은 체지방률이 완전히 다릅니다.

✅ 정상 (Normal Range)

건강을 유지하는 데 가장 이상적이라고 여겨지는 표준 범위를 의미합니다. 체지방률이나 BMI가 ‘정상’ 범위에 속한다는 것은, 해당 수치와 관련된 질병(예: 심혈관 질환, 당뇨 등)의 위험이 가장 낮은 건강한 상태임을 나타냅니다.

⚠️ 과체중 (Overweight)

정상 체중 범위보다는 높지만, 비만 기준에는 미치지 못하는 상태를 말합니다. 즉, ‘정상’과 ‘비만’의 사이 단계입니다. 현재 건강에 큰 문제가 없더라도, 비만으로 진행될 위험이 있어 체중 관리에 주의가 필요한 상태를 의미합니다.

📉 저체중 (Underweight)

정상 체중 범위보다 낮은 상태를 의미합니다. 과체중이나 비만과 마찬가지로, 저체중 역시 영양 불균형, 면역력 저하, 골다공증 위험 증가 등 건강 문제를 유발할 수 있습니다.