📏 거리 (Distance)

킬로미터 (km)

• 미터법 거리 단위로 1,000미터
• 전 세계적으로 가장 널리 사용되는 러닝 거리 단위
• 예: “5km 달리기”, “하프 마라톤은 21.0975km”

마일 (miles)

• 영미권에서 주로 사용하는 거리 단위
• 1마일 = 1.60934km
• 미국과 영국에서 러닝 거리를 표현할 때 사용
• 예: “3마일 조깅”

미터 (meters)

• 기본 길이 단위로 킬로미터보다 작은 거리 표현
• 주로 트랙 운동이나 짧은 거리에서 사용
• 예: “400미터 트랙”, “마지막 100미터 스퍼트”

야드 (yards)

• 주로 미국에서 사용하는 거리 단위
• 1야드 = 0.9144미터
• 트랙 경기나 미식축구 필드 길이로 친숙
• 예: “440야드 달리기”

🏃 페이스 및 속도 (Pace & Speed)

분/km (minkm)

• “1킬로미터를 달리는 데 걸리는 시간(분)”
• 러너들이 가장 많이 사용하는 페이스 표현
• 느릴수록 숫자가 크고, 빠를수록 숫자가 작음
• 예: “5분/km 페이스” = 1km를 5분에 주행

분/마일 (minmile)

• “1마일을 달리는 데 걸리는 시간(분)”
• 영미권에서 사용하는 페이스 표현
• 예: “8분/마일 페이스”

km/h (kph)

• “시속 몇 킬로미터”로 속도를 표현
• 자동차 속도계와 같은 개념
• 빠를수록 숫자가 큼
• 예: “12km/h로 달리기”

mph (mph)

• “시속 몇 마일”로 속도를 표현
• 영미권에서 사용하는 속도 단위
• 예: “7.5mph로 조깅”

🏁 특정 레이스 거리 (Race Distances)

5K

• 5킬로미터 (정확히 5.0km)
• 입문자들에게 인기 있는 레이스 거리
• 빠른 페이스로 달릴 수 있는 비교적 짧은 거리

10K

• 10킬로미터 (정확히 10.0km)
• 5K의 두 배, 중급자에게 적합한 거리
• 체력과 속도의 균형이 필요

하프 마라톤 (half-marathon)

• 21.0975킬로미터 (13.1마일)
• 풀 마라톤의 절반
• 장거리 러닝 입문에 적합

마라톤 (marathon)

• 42.195킬로미터 (26.2마일)
• 올림픽 정식 종목의 표준 거리
• 러너들의 궁극적인 도전 목표

⏱️ 시간 (Time)

시간 (hh) – Hours

• 몇 시간이 걸렸는지 표현
• 장거리 러닝에서 주로 사용
• 예: 마라톤 완주 시간 “3시간 30분”

분 (mm) – Minutes

• 몇 분이 걸렸는지 표현
• 페이스와 시간 계산의 핵심 단위
• 예: “25분 러닝”

초 (ss) – Seconds

• 세밀한 시간 측정에 사용
• 기록 경신이나 정확한 계산에 필요
• 예: “3:59:59” (3시간 59분 59초)

형식 표현

• hh:mm:ss = 1:30:45 (1시간 30분 45초)
• mm:ss = 25:30 (25분 30초)
• 대부분의 러닝 앱과 계산기에서 이 형식 사용